Journée type de jeûne

Une journée type de jeûne commence par un levé naturel, sans réveil.

Une journée type de jeûne commence avec du jus de fruit et des tisanes.

La journée commencera par le jus de fruits/légumes, des tisanes seront aussi à disposition.

Avant de partir en randonnée, quelques échauffements seront pratiqués afin de préparer le corps à la randonnée.

Le départ en randonnée vers les Calanques ou les massifs aux alentours (vers 10h) pour 4h environ, des pauses seront faites au cours de la randonnée pour un repos physique et mental.

Le retour au centre « Cassis Jeûne Rando » en milieu d’après-midi.

A votre retour, il est conseillé de se reposer, de prendre du temps pour soi.

Le centre propose des prestations complémentaires par des intervenants extérieurs comme des massages, de la réflexologie, un bilan avec un naturopathe.

En fin de journée, je vous propose de discuter sur différents sujets.

Cela permettra un échange convivial et d’apporter quelques clés pour la suite.

Le jeûne débute le samedi à 15h et se termine le vendredi à 14h, après le repas de reprise.

Le jeûne est l’une des plus anciennes approches d’auto guérison. Dans la nature, les animaux cessent de manger quand ils sont malades ou blessés.

Jeûne et alimentation

Il y aura 6 jours de jeûne.

Avant d’arriver, il est nécessaire de se préparer la semaine précédente votre arrivée.

La semaine précédent le jeûne, il est nécessaire d’éliminer au fur et à mesure les aliments.

Une fois que ceux-ci ont été éliminés, il ne faut plus les ré introduire dans la semaine précédent le jeûne :

Lundi : arrêter le café, le thé, le chocolat, la viande, les œufs, le poisson, tous les sucres.
Mardi : arrêter les féculents (pâtes, pain).
Mercredi : arrêter laitages et fromages.
Jeudi : arrêter les céréales et protéines végétales
Vendredi : ne manger que des légumes au repas et des fruits entre les repas.             Samedi matin avant de venir : idéal ne rien manger, si ce n’est pas possible, prendre quelques fruits en guise de petit déjeuner.

Quoi prendre avec vous ?

Il est conseillé d’apporter avec vous pour votre semaine de jeûne :

  • De bonnes chaussures de randonnées (pas de baskets !)
  • Une paire de chaussures confortable
  • Un sac à dos (30 litre environ)
  • Une gourde
  • Un chapeau ou une casquette
  • Une protection contre la pluie (une cape de pluie)
  • De la crème solaire ou des tissus manches longues
  • Une bouillotte
  • Une serviette de plage
  • Un maillot de bain
  • Une serviette et nécessaire de toilettes
  • Vos tisanes préférées…
  • De la lecture, des jeux…
  • Et bien sur un appareil photo !

Le repas de reprise alimentaire est le vendredi midi à la fin de la semaine du jeûne, après il faudra entamer la semaine de reprise alimentaire.

Je vous proposerai le repas de reprise au retour du marché.

Le repas sera léger pour la reprise alimentaire après le jeûne, il sera constitué principalement de légumes bio (cru et cuit).

Votre cure de jeûne sera terminée le vendredi à 13h.

Contre indications du Jeûne

Le jeûne ne peut pas être pratiqué par des personnes souffrant de :

  • Affection coronarienne avancé
  • Amaigrissement extrême
  • Anorexie Artériosclérose cérébrale avancée
  • Diabète type I
  • Décollement de la rétine
  • Grossesse ou allaitement
  • Hyperthyroïdie décompensée
  • Insuffisance hépatique
  • Insuffisance rénale
  • Maladies tumorales
  • Maladies auto-immunes
  • Scléroses en plaques
  • Ulcère de l’estomac ou du duodénum.

Témoignages jeûneurs